Efteråret er kommet til apotekets hylder: Farmaceut Sara Al-Ameri giver sine bedste råd til de kolde måneder

SUNDHED. Klassisk vinterpakke. Sådan kalder Sara Al-Ameri det, der begynder at fylde i køen på apoteket, når efteråret for alvor melder sig, forkølelse, bihulebetændelse, smerter og muskelømhed, alt sammen typisk noget, der følger i kølvandet på influenza og virus.

»Det er primært det. Der ryger rigtig meget næsespray og hostesaft og rigtig mange temperaturmålere,« fortæller Sara Al-Ameri, der er farmaceut på Fredericia Krone Apotek.

Hendes første råd handler om det, mange lærte i coronatiden og siden har glemt igen, nemlig hygiejnen. Influenza og virus smitter hurtigt fra person til person, så god håndhygiejne og sprit på overfladerne derhjemme gør en mærkbar forskel, ligesom det kan være en idé at undlade at bruge hænderne alle steder, hvor man ikke behøver. »Det er lige det der med at sørge for, at der altid er god håndhygiejne, og at der bliver sprittet af på overflader derhjemme. Ligesom vi var vant til i coronatiden. Det har vi jo også lært noget af,« siger hun.

Influenzavaccinen er en anden anbefaling. Den hjælper immunforsvaret med at genkende virussen, så en eventuel omgang bliver mildere, og den er gratis for dem, der er i øget risiko, mens den koster omkring 200 kroner, hvis man selv betaler. Beskyttelsen holder et halvt til et helt år, og Sara Al-Ameri understreger, at vaccinen ikke er en garanti mod at blive smittet, men en hjælp til at komme lettere igennem, hvis man gør. Hvor man kan få den i år, afhænger af, hvem der har vundet udbuddet, hvilket skifter fra år til år, så det er en god idé at spørge på apoteket, hos egen læge eller på et vaccinationscenter. »Det er ikke sådan, at når man får vaccinen, så bliver man ikke smittet. Det er bare, at den styrker immunforsvaret, så man ikke får en meget hård omgang,« forklarer hun.

Det vigtigste råd til de kommende måneder er ellers ganske enkelt at fylde på med det, der styrker immunforsvaret. C-vitamin er et godt sted at begynde, og det behøver ifølge hende ikke at komme fra en pilleæske, for citroner, appelsiner og anden frugt gør samme gavn i vintermånederne.

Til gengæld er der ét område, hvor mange venter for længe med at handle, og det er huden. »Nu er det jo en meget kold tid, og det gør, at huden bliver rigtig, rigtig tør. For nogle bliver det problematisk, for hvis huden bliver helt vildt tør, og man ikke giver den noget fugt, så kan den sprække, og så er der risiko for, at der kommer flere problemer. Så det er bedre at gribe det i ordentlig tid,« siger Sara Al-Ameri.

Det gælder både læber, hænder og resten af kroppen, og hun beroliger dem, der har dårlige erfaringer med fedtede cremer, med at produkterne er blevet betydeligt bedre til at give fugt uden at klistre.

Skulle man være i tvivl om, hvad der passer til ens egen hud eller situation, er der ifølge hende ét sted, hvor man kan få svar uden at bestille tid først. »Apoteket er jo det eneste sted, man kan komme og få nogle faglige råd uden at bestille tid. Og hvis der er noget, vi ikke lige skal tale om ude ved skranken, så har vi også et sted, man kan komme om bagved, hvor det er lidt mere diskret. Vi er jo så forskellige, så hver af os har individuelle behov, og det skal vi nok sørge for at hjælpe med,« siger hun.