Med naturens ro som baggrund og et hyggeligt rum i Fredericia driver Betina Andersen sin praksis, BA Coaching, med en mission om at skabe balance og trivsel i en for mange stressfyldt hverdag. Hendes rejse begyndte, som hun selv beskriver det, med et behov for at genfinde sig selv efter flere år i en usund arbejdssituation. I dag hjælper hun andre med at finde ro og navigere gennem hverdagens udfordringer med en bred vifte af teknikker og redskaber.
Fra egen erfaring til professionel vejledning
Betina Andersen var selv et klassisk eksempel på en person, der ignorerede kroppens signaler i mange år.
– Jeg er et klassisk eksempel på ikke at have lyttet til mig selv i mange år, fortæller Betina. – For mig blev det nødvendigt at få hjælp. Jeg var i en arbejdssituation, hvor jeg havde hovedpine, tankemylder og ondt i maven konstant. Det var min mand, der til sidst sagde, at nu var det nok.
Den oplevelse blev startskuddet til en personlig og professionel udviklingsrejse. Betina blev uddannet coach og stressvejleder og byggede siden sin praksis op med mindfulness, naturtræning og NADA-behandlinger.
– Jeg opsøgte selv en coach dengang, og forløbet vækkede noget i mig. Jeg kunne se, hvor hurtigt jeg rykkede mig, når jeg fik de rette redskaber, og jeg besluttede, at jeg ville hjælpe andre på samme måde, siger hun.
Hvad er stressvejledning?
Stressvejledning handler for Betina ikke kun om at tale, men om at skabe varige forandringer. Ved at kombinere samtaler med mindfulness og i visse tilfælde naturens beroligende effekt guider hun sine klienter til at finde ro og håndtere stress.
– Det handler meget om at finde kilden til stressen. Vi arbejder med forskellige teknikker som at prioritere opgaver, sætte grænser og finde små praktiske løsninger – for eksempel måltidskasser, der aflaster hverdagen. Små ting kan gøre en stor forskel, siger Betina.
Hun introducerer ofte NADA-akupunktur i sine behandlinger. NADA er en form for øreakupunktur, der hjælper med at skabe balance i kroppen både fysisk og psykisk.
– NADA er ikke rettet mod en bestemt diagnose og kan derfor anvendes mod mange ting, såsom stress, sukkertrang og eksamensangst. Det er en fantastisk metode til at skabe ro og fokusere på kernen af problemerne, forklarer hun.
En typisk dag som stressvejleder
Betinas arbejdsdag varierer mellem administrative opgaver og samtaler med klienter. Sessionerne kan foregå i praksissen, online eller under en gåtur i naturen. Hun forklarer:
– Naturen har højt til loftet og giver ofte klienterne et rum, hvor det er nemmere at åbne op. Samtalerne handler om at finde ud af, hvad klienten har brug for, og hvordan jeg bedst kan støtte dem.
Det naturlige element integreres ofte med mindfulness, som Betina beskriver som ”at lære at være til stede i nuet og skabe ro i kroppen.” Ved at kombinere mindfulness med naturen og coaching skaber hun en helhedsorienteret tilgang, der hjælper klienterne med at genfinde balancen i deres liv.
– Mange klienter finder ro i naturen, og det er et sted, hvor de kan slappe af og fokusere. Sammen arbejder vi med meditation, åndedrætsøvelser og naturens elementer som en aktiv del af behandlingen.
Derudover arbejder hun med WHO’s Fem Trivselsindeks som test og måler løbende klienternes fremskridt gennem deres symptomer.
– Vi scorer stresssymptomer fra 1 til 10. Det skaber både en bevidsthed om, hvordan stressen udvikler sig, og en plan for, hvordan vi arbejder videre. Symptomerne bliver klientens ”venner” – noget, der kan advare dem, hvis de er på vej tilbage til en stressfyldt tilstand.
Drømmen om virksomheder og trivsel
Fremtiden rummer flere ambitioner for Betina, og hun ser et stort potentiale i at arbejde med virksomheder for at hjælpe deres medarbejdere til bedre trivsel.
– Medarbejdere, der trives, er mere effektive og fleksible. I min optik er trivsel noget af det vigtigste for en virksomhed. Jeg har allerede grundindholdet i mine pakker til virksomheder, men jeg vil gerne gøre dem endnu bedre med fokus på, hvad den enkelte virksomhed har brug for.
Hun er dog opmærksom på udfordringerne i at konkurrere med sundhedsforsikringernes psykologtilbud.
– Psykologer kan meget, men jeg mener, at min brede palette af metoder, som NADA og mindfulness, tilfører noget ekstra, forklarer hun, da vi spørger ind til, hvad der adskiller hende.
Hun fremhæver sin egen erfaring og sine brede kompetencer, som gør hende til et alternativ til traditionelle tilbud som psykologsamtaler. Og det er netop den kombination af erfaring og værktøjer, hun håber, er nøglen til at skabe en mærkbar forskel for klienterne.
– Jeg ved, at jeg gør en forskel med de tilbagemeldinger, jeg får fra mine klienter. Uanset om det er stresshåndtering, sukkertrang eller noget helt tredje, så hjælper jeg mine klienter med at finde deres vej.
Hun håber, at hendes klienter går derfra med en fornyet følelse af balance og konkrete redskaber til at tackle hverdagen.
– Jeg ønsker, at de oplever min praksis som et trygt og nærværende sted, hvor de kan finde ro og støtte.
Til sidst runder Betina af med et råd, der for hende er særligt vigtigt at få med:
– Lyt til din krop. Hvis du mærker symptomer som tankemylder eller søvnproblemer, så gør noget ved det. Det er ikke en svaghed at erkende, at man har brug for hjælp. Det er en styrke.
I januar 2025 starter hun på en mindset-coachuddannelse, hvor hun skal lære mere om sit eget mindset og, hvordan hun bedst muligt hjælper sine klienter med deres mindset. Samtidig venter en cupping-uddannelse i februar, som hun også tænker kan være et godt redskab i hendes praksis, uanset om det er til en klient i hendes praksis eller som en del af en eventuel fremtidig virksomheds pakke.
Hvad er cupping?
Cupping er en alternativ medicinsk praksis, der har eksisteret i årtusinder. Den bruges til at lindre smerter og fremme helbredelse ved at skabe vakuumeffekter på huden.
Effekten af cupping kommer fra den øgede blodgennemstrømning til det berørte område samt frigivelsen af spændinger i musklerne. Det kan være gavnligt mod muskel- og ledsmerter, inflammation, stress og spændingshovedpine.
